Sledujte nás na Facebooku a Instagramu, aby vám nic neuniklo.

Galaxie fitness

VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ:

Cítíte se ve svém těle špatně a chcete zhubnout?

Vyšly vám špatné výsledky krevních testů a potřebujete zlepšit svůj zdravotní stav?

Cítíte se slabá, unavená a podrážděná?

Pak potřebujete upravit jídelníček včetně životního stylu!


Připravím vám jídelníček na míru ze základních a dostupných potravin.

Co nejvíce se přiblížíme vašim denním zvyklostem, aby byla změna udržitelná.

Žádné zázračné pilulky, předražené doplňky stravy nebo jídla, která nejíte!!

 

ZÁKLADNÍ PORADENSTVÍ - spolupráce 1 měsíc

Začali jste se lépe stravovat, ale nevíte jestli jíte dostatečně? Pojmy jako makroživiny nebo kalorie či kalorický deficit jsou pro vás cizím jazykem a vy si v tom chcete udělat jasno?

Co vás čeká:

Sejdeme se na konzultaci trvající cca 60 minut

  • přinesete mi svůj poctivě napsaný jídelníček za poslední 4 dny
  • uděláme vážení a měření na Tanitě – rozebereme výsledky
  • probereme jídelníček a nastavíme vám makra pro váš cíl
  • dostanete ode mne tipy a rady v podobě e-booku
  • po měsíci zopakujeme měření na Tanitě a zhodnotíme výsledky
  • Cena 500,-- Kč

 

KOMPLEXNÍ PORADENSTVÍ - spolupráce 3 měsíce

Chcete jíst lépe, ale netušíte jaké potraviny jíst a jak si poskládat jídlo na celý den? Potřebujete mít přesný plán jídel, protože nechcete vymýšlet, co budete jíst? 

Co vás čeká:

Začneme úvodní konzultací trvající cca 60 min

  • budeme řešit váš stávající životní styl, jaké máte denní návyky, pracovní vytížení či koníčky                          a budeme hledat možnosti úpravy
  • uděláme úvodní vážení a měření na Tanitě – rozebereme výsledky
  • přinesete mi svůj poctivě napsaný jídelníček za poslední 4 dny
  • probereme, jaké potraviny jíte a nejíte, aby byl jídelníček na míru
  • dostanete ode mne tipy a rady v podobě e-booku

Za 3 dny se sejdeme znova a to už vám předám kompletní výživový plán s podrobným vysvětlením včetně receptů.

Domluvíme si další setkání na kontrolní vážení a probereme, jak vám to jde. :-)

Můžete mi kdykoliv napsat, když si nebudete jisti ohledně stravování, ráda poradím.

V ceně máte i případné lehké úpravy v jídelníčku, kdyby vám něco nevyhovovalo.

S tímto jídelníčkem zvládnete úpravu hmotnosti po dobu tří měsíců i když je sestaven jen na měsíc.

  • Cena 5.500,-- Kč

ODLEHČENÁ VERZE - JÍDELNÍČEK NA 14 DNÍ - spolupráce 2 měsíce

  • Cena 3.000,-- Kč

 

VIP PORADENSTVÍ - spolupráce 6 - 12 měsíců 

Potřebujete k sobě oporu, která Vám bude k ruce a provede vás světem jídla od A až do Z?  

Co vás čeká:

Začínáme stejnými body jako u komplexní spolupráce a to osobním setkáním na cca 60 min

  • budeme řešit váš stávající životní styl, jaké máte denní návyky, pracovní vytížení či koníčky a budeme hledat možnosti úpravy
  • uděláme úvodní vážení a měření na Tanitě – rozebereme výsledky
  • přinesete mi svůj poctivě napsaný jídelníček za poslední 4 dny
  • probereme, jaké potraviny jíte a nejíte, aby byl jídelníček na míru

Za 3 dny se sejdeme znova a to už vám předám kompletní výživový plán s podrobným vysvětlením včetně receptů.

Domluvíme si další setkání na kontrolní vážení a probereme, jak vám to jde. :-)

Včetně výživového plánu navíc také:

  • tipy a rady v podobě e-booku
  • možnost konzultace po telefonu, messengeru či whatsappu
  • každý měsíc setkání dle předchozí domluvy i včetně možnosti jít společně do obchodu nakoupit
  • pokud jste nejen ve vaření úplný začátečník, nabízím také zaškolení v tomto směru 
  • po 4 měsících úprava výživového plánu dle aktuálních výsledků 
  • Cena spolupráce 6 měsíců 10.500,-- Kč
  • Cena spolupráce 12 měsíců 20.000,-- Kč

Při naší spolupráci si u mě nekupujete navíc žádné zázračné doplňky stravy!!!!

Výživový plán vždy tvořím ze základních surovin, které běžně seženete v obchodě.

 

Hubnutí a změna životního stylu je dlouhodobá záležitost. 

Aktivní životní styl a správné stravování jsou základem pro plnohodnotný život.

Záleží také i na tom jak velký cíl si zvolíte a jak precizní budete v jeho dodržování.

Proto počítejte s tím, že při redukci 10ti a více kilogramů je první měsíc terpve startovní čára a my společně půjdeme k cíli, kterého můžete dosáhnout po cca půl roce.

 

Teším se na společnou spolupráci

Vaše výživová poradkyně

Lenka Fiedlerová

Tel.: 724 573 798

Facebook: Lenka_fiedler_fitness

Instagram: lenka_fiedler_fitness